職場の苦手な人がいなくなる！心理学でわかった大切な人の見方

職場の雰囲気も良くなり、仕事の効率も上がります。

あなたは職場で苦手な人や無視される人に悩んでいませんか？

もしそうなら、この記事はあなたにとって必読です。

この記事では、心理学のエビデンスに基づいて、苦手な人やキライな人がいなくなる方法をお伝えします。

あなたがこの記事を読むことで、職場の人間関係が改善され、ストレスが減り、仕事が楽しくなるでしょう。

まず、あなたが苦手だと思っている人は、誰かにとっての大切な人だということを知ってください。

あなたにとって大切な人がいるのと同じように、その人のことを大切に思っている人がいます。

それは家族や友人、恋人やパートナーかもしれません。

あなたがその人を苦手だと思っても、その人にとってはかけがえのない存在なのです。

この事実に気づくと、苦手な人に対する感情が変わってくるかもしれません。

次に、苦手な人から無視されたり、仕事のメモを回してもらえなかったりすると、イラッとする感情が湧いてきますよね。

でも、その感情は自分のために感じるものだということを認めてください。

感情は一瞬のことなので、誰も止めることはできませんし、感じてダメな感情はありません。

私たちは一つの感情だけを感じないということはできないという、心のしくみがあります。

「悲しい、不安」などを感じないとなってしまうと、喜びや嬉しさも感じにくくなってしまうんです。

では、イラッとする感情をどうすればいいのでしょうか。

イラッとする感情を相手にぶつけてしまっては、相手を傷つけコミュニケーションミスになってしまいます。

その時は、「私、イラッとしたよね」と認めて、充分に感じること。感じきると、「あ、次のことをしなくちゃ」と気持ちが切り替えられます。

そして「私にとって大切な人がいるのと同じように、その方のことを大切に思っている方がいる」と気づくこと。

自分にとっての大切な人は、大切にしたいし、してもらいたい。ということは、相手にも同じことが言えるのです。

感情は一つだけではなく、複数の要素から構成されています。

例えば、怒りは不安や悲しみ、嫉妬や恐れなどの感情が混ざって生まれます。

感情を分解してみると、自分の本当の気持ちがわかりやすくなります。

また、感情は状況や思考によって変化します。

例えば、同じことをしても、相手が好きな人だと嬉しいと感じますが、嫌いな人だとイラッとします。

感情は自分の判断によって作られるということです。

感情をコントロールするには、自分の思考を変えることが大切です。